Сотрудничество как навык опираться на других. Способы формирование нового опыта.

Сотрудничество — это способность опираться на других людей.
Способность доверять им и доверяться.
 
И это то, что может быть крайне сложно к реализации, если человек вынес из своих отношений с родителями и близкими взрослыми опыт, в котором положиться, обратиться за помощью и получить ее, было невозможно.
 
Когда невозможно было получить поддержку своим идеям.
Когда невозможно было получить одобрение своим выборам, желаниям, действиям.
 
Когда жизненный опыт в большей мере состоял из исходящих от близких обесценивающих комментариев, осуждения проявлений, намерений, целей.
А так же игнорирования человека, как личности, саботирования его активности, развития воли, индивидуальности и самовыражения.
 

Читать далее

Рубрика: гештальт-терапия, психологический словарик, психология, психотерапия, размышления психолога | Метки: , , , , , , , , , , | Оставить комментарий

Про модели отношений

Из семьи люди выходят с тем набором моделей отношений — внутрисемейных и внесемейных, которым обладали взрослые члены семьи.
 
Умели внутри семьи люди искренне говорить о своих чувствах — человек будет уметь искренне говорить с партнерами о своих чувствах. Умели дружить, ходить в гости, принимать гостей — для человека такое общение будет естественным. Были замкнуты в своем мире внутрисемейных отношений — человек будет замыкаться внутри себя, трудно идти на контакт.
 
Разница в людях, пожалуй, в том, что есть те, кто принял то, что вынес из родительской семьи, «как должное» и «как неизменное».

Читать далее

Рубрика: гештальт-терапия, консультации онлайн, отношения, психотерапия, размышления психолога | Метки: , , | Оставить комментарий

«Токсичность» хорошего человека — об отсутствии отклика в переписке

Говоря о «токсичных» отношениях, чаще всего описывают то, что делает или не делает в отношениях «токсичный» партнер.

Однако, признак «токсичности» в общении могут проявлять и самые благополучные и надежные, казалось бы, в жизни люди.

Чаще всего этот признак проявляют мужчины, хотя, женщины так же могут вести себя подобным образом.

Какой признак я имею ввиду?

Читать далее

Рубрика: размышления психолога | Метки: , , , , , , , , | Оставить комментарий

О потребности возвыситься

Даже если потребность в возвышении очень высока,
можно возвышаться за счет унижения и осуждения,
критики другого человека
(его веры, ценностей, опыта, способа взаимодействовать с миром),
подавления его и переубеждения, 
стремясь «обратить в свою веру».

А можно удовлетворить стоящий за жаждой возвыситься «голод» за счет «расширения»:

Читать далее

Рубрика: размышления психолога | Метки: | Оставить комментарий

О сопротивлении в психотерапии

В психотерапии есть такое понятие, как «сопротивление».

Если говорить в общем, можно сказать, что сопротивление — это бессознательное желание человека избежать неприятного: переживаний, событий, контактов, чувств, эмоций, опыта.

С точки зрения действия, в психотерапии сопротивление может выражаться как отмена или перенос встреч, опаздывание, либо человек внутренне может замечать свое отсуствие желания и неприятные переживания по поводу того, что «нужно снова идти к психотерапевту».

Сопротивление — это очень важный и позитивный сигнал в психотерапии. По скольку за ним, как правило, скрываются самые важные для человека, и самые болезненные темы и переживания. Те самые темы и переживания, которые и привели его к психотерапевту.

Но по причине их болезненности, стыдности, внутренней осуждаемости, они надежно «запакованы» привычными механизмами по защите от боли, и эти механизмы эталонно срабатывают и в психотерапевтическом процессе.

Читать далее

Рубрика: гештальт-терапия, консультации онлайн, психотерапия, размышления психолога | Метки: , , , , , | Комментарии к записи О сопротивлении в психотерапии отключены

Вопросы для подведения итогов после гештальт-интенсива

4-й Минский городской гештальт-интенсив завершен.

Я подвожу итоги. «Собираю», анализирую свой опыт, словно нанизываю бусинки осознавания на то, что происходило в течении шесть дней.

Это было яркое, эмоционально и психологически очен насыщенное событие, которое сложно «уложить в голове» «по-быстрому».
События вроде этого требуют времени на их осознавание и ассимиляцию в виде жизненного опыта.

Хочу поделиться с вами вопросами, которые помогают мне сейчас адаптироваться в обычную жизнь после насыщенного периода. Вы можете использовать все или некоторые из них  для своих важных событий, в котором вы участвовали:

Читать далее

Рубрика: гештальт-терапия, размышления психолога | Метки: , , , | Комментарии к записи Вопросы для подведения итогов после гештальт-интенсива отключены

Анализ фильма «Месть от кутюр»

Вчера захотелось посмотреть какой-нибудь женский фильм, нашла список от Адме и выбрала самый первый из списка, соблазнившись на шикарную Кейт Уинслет на картинке и обещание красивых нарядов.
Это был «The Dressmaker» 2015 года, в русском прокате он называется «Месть от кутюр» или «Портниха».

Однако, фильм оказался вовсе не «сахарной ватой», а архитипической историей, производящей весьма сильное впечатление.  Главная героиня — прямое воплощение архетипа греческой богини Артемиды.

Она самостоятельна, у нее есть Дело, в котором она Профессионал с большой буквы и даже история с ее возлюбленным укладывается в мотивы мифа.

Читать далее

Рубрика: киноклуб, размышления психолога | Метки: , , | Комментарии к записи Анализ фильма «Месть от кутюр» отключены

Слабость и стыд

Жить нам мешают не слабости.

Жить мешает наш стыд обнаружить эти слабости перед другими.
И мы начинаем изворачиваться ужом, делать странные и нелогичные вещи, которые только ухудшают отношения и ситуацию, но чтобы только оставить наши истинные мотивы — и наш стыд — невидимым для другого. Или даже и для себя.

В психотерапии возможно обнаружить, признать и даже найти условия, в которых наша жизнь и отношения возможны с самыми стыдными нашими слабостями. По крайней мере до того момента, как изменятся обстоятельства.
Обнаружить и признать, что существует цена, которую мы неизменно платим там, где слабы. Увидеть и осмыслить эту цену.
И сделать осознанный выбор — продолжать платить эту цену или искать способы развития и роста для того, чтобы жизнь в этой точке изменилась.

Приглашаю клиентов на психологические встречи-консультации в онлайн-формате (скайп, вайбер, фб-мессенджер).

Там, где появляется осознанный выбор — уходит страдание. И его место занимает осмысленность и ясность. И освобождаются силы для жизни и движения вперед.

Рубрика: гештальт-терапия, консультации онлайн, размышления психолога | Метки: , , , | Комментарии к записи Слабость и стыд отключены

Коучинг vs Психотерапия: сходства и различия.

= Коучинг — это результат.
Психотерапия — это процесс. =
 
Различия:
 
Коучинг направлен на то, чтобы создать необходимую и достаточную возможность достижения конкретной цели.
А перед этим, зачастую, отмести лишнее и выявить, собственно, истинную цель своих устремлений.
 
Психотерапия — это процесс самонаблюдения и выявления своих поведенческих привычек, ограничений, стереотипов мышления, обладание которыми приводит к неэффективному поведению, неудовлетворительному качеству жизни и недовольству своим положением.
 
Общее:
 
И в коучинге, и в психотерапии главный рабочий и инструмент — развивающийся в процессе работы со специалистом навык осознавания — своих способов мышления, реакций и действий. Именно осознавание текущего положения вещей позволяет изменить привычный ход деятельности-реакции-мышления для того, чтобы осуществить необходимые перемены и получить желаемый результат.
Рубрика: гештальт-терапия, консультации онлайн, размышления психолога | Метки: , , | Комментарии к записи Коучинг vs Психотерапия: сходства и различия. отключены

Хюгге

«Хюгге —
 датское слово, означающее «счастье в простом»

Признаки хюгге:

Вкус хюгге — знакомый, приятный, успокаивающий. Если чай, то с мёдом, если печенье, то с вкусной глазурью, если рагу, то с добавлением вина или какой-то любимой приправы.

Звук хюгге — потрескивание горящих дров, которые стреляют маленькими искорками. Шумы, слышные только в тишине: стук капель дождя по подоконнику, гул ветра за окном, шелест деревьев, скрип деревянных половиц. Это любые звуки, даже раскаты грома, но если вы находитесь в этот момент дома, в уюте и безопасности.

Запах хюгге — тот, который переносит в прошлое, туда, где вам было очень хорошо, уютно и безопасно. Аромат сирени, ванильной выпечки, деревянной мебели, новогодней ёлки, маминых духов.

Читать далее

Рубрика: размышления психолога | Метки: , , | Комментарии к записи Хюгге отключены