консультации онлайн, отношения, психотерапия, размышления психолога, упражнения

«Как перестать любить человека, которого уже давно нет со мной?»

Мне недавно задали вопрос: «Мария, как перестать любить человека, которого уже давно нет со мной?» Без знания контекста, да и в целом, на такой вопрос ответить крайне сложно. Это готовый запрос на психотерапию или консультацию психолога, предполагающий достаточно серьезную работу на осознавание. Само понятие «Любовь» — имеет огромный спектр смыслов. И, как правило, каждый человек наполняет… Read More «Как перестать любить человека, которого уже давно нет со мной?»

отношения, психологический словарик, психология, размышления психолога, упражнения

Потребности в межполовых отношениях

В нашем обществе вроде как принято думать, что основная потребность в общении с противоположным полом у мужчин — «секс», а у женщин — «выйти за муж». С таким представлением живет масса людей. А тем временем, список того, что люди ищут и желают найти в отношениях, гораздо шире, разнообразней и интересней. В этой заметке я вкратце… Read More Потребности в межполовых отношениях

заметки, психотерапия травмы, размышления психолога

Насилие и секс

Недавно читала статью про сексуальное насилие.  И очень мне запала фраза оттуда. О том, что сексуальное насилие и секс — это соверешенно про разные процессы. Просто место приложения одно и то же. Насилие — это про контроль, власть и унижение. А секс — это про другое. Про витальность, удовольствие. И радость вообще-то. У жертв сексуального… Read More Насилие и секс

заметки, личная история, психология, размышления психолога

Залог качества деятельности

С детства и очень долгое время считала, что делать несколько дел одновременно — это легко и вполне эффективно. А однажды узнала, что на самом деле в случае одноврменного выполнения нескольких дел внимание рассеивается и каждое дело, если только это не привычные до глухого автоматизма движения, критически теряет в качестве. Сильнее всего это можно пронаблюдать на… Read More Залог качества деятельности

заметки, психологический словарик, психология, размышления психолога, упражнения

«Усилие» vs «насилие»: как получать УДОВОЛЬСТВИЕ от жизни?

Привычка толкать себя к действию, к тому, чтобы «делать что нужно» может существовать в двух вариантах:   — в форме усилия — в форме насилия над собой.   Усилие над собой отличается от насилия присутствием УДОВОЛЬСТВИЯ от самой деятельности и\или ее результатов.   Если вы НЕ чувствуете УДОВОЛЬСТВИЯ от той деятельности, которой вы заняты или… Read More «Усилие» vs «насилие»: как получать УДОВОЛЬСТВИЕ от жизни?

заметки, размышления психолога

Разрушение и исцеление — парадоксы жизни

Когда трудный период жизни. Когда обнаруживаешь, что не просто не справляешься, а тотально теряешь. Когда на месте «твердого» оказывается разрушенное, на месте ожидаемого — иллюзорное в радиусе от миллиметра до сотен километров. И кажется, что не справишься и не изменишь ситуацию никогда…   …может оказаться, что жизнь специально очищает твой путь для того, чтобы наиболее… Read More Разрушение и исцеление — парадоксы жизни

гештальт-терапия, психологический словарик, психология, психотерапия, размышления психолога

Сотрудничество как навык опираться на других. Способы формирование нового опыта.

Сотрудничество — это способность опираться на других людей. Способность доверять им и доверяться.   И это то, что может быть крайне сложно к реализации, если человек вынес из своих отношений с родителями и близкими взрослыми опыт, в котором положиться, обратиться за помощью и получить ее, было невозможно.   Когда невозможно было получить поддержку своим идеям.… Read More Сотрудничество как навык опираться на других. Способы формирование нового опыта.

гештальт-терапия, консультации онлайн, отношения, психотерапия, размышления психолога

Про модели отношений

Из семьи люди выходят с тем набором моделей отношений — внутрисемейных и внесемейных, которым обладали взрослые члены семьи.   Умели внутри семьи люди искренне говорить о своих чувствах — человек будет уметь искренне говорить с партнерами о своих чувствах. Умели дружить, ходить в гости, принимать гостей — для человека такое общение будет естественным. Были замкнуты… Read More Про модели отношений

размышления психолога

«Токсичность» хорошего человека — об отсутствии отклика в переписке

Говоря о «токсичных» отношениях, чаще всего описывают то, что делает или не делает в отношениях «токсичный» партнер. Однако, признак «токсичности» в общении могут проявлять и самые благополучные и надежные, казалось бы, в жизни люди. Чаще всего этот признак проявляют мужчины, хотя, женщины так же могут вести себя подобным образом. Какой признак я имею ввиду?

размышления психолога

О потребности возвыситься

Даже если потребность в возвышении очень высока, можно возвышаться за счет унижения и осуждения, критики другого человека (его веры, ценностей, опыта, способа взаимодействовать с миром), подавления его и переубеждения,  стремясь «обратить в свою веру». А можно удовлетворить стоящий за жаждой возвыситься «голод» за счет «расширения»: