гештальт-терапия, психологический словарик, психология, психотерапия, размышления психолога

Сотрудничество как навык опираться на других. Способы формирование нового опыта.

Сотрудничество — это способность опираться на других людей.
Способность доверять им и доверяться.
 
И это то, что может быть крайне сложно к реализации, если человек вынес из своих отношений с родителями и близкими взрослыми опыт, в котором положиться, обратиться за помощью и получить ее, было невозможно.
 
Когда невозможно было получить поддержку своим идеям.
Когда невозможно было получить одобрение своим выборам, желаниям, действиям.
 
Когда жизненный опыт в большей мере состоял из исходящих от близких обесценивающих комментариев, осуждения проявлений, намерений, целей.
А так же игнорирования человека, как личности, саботирования его активности, развития воли, индивидуальности и самовыражения.
 
Не важно, через что это проявлялось — через гипер-опеку и страх за жизнь ребенка, через желания контролировать его и удерживать свою власть над ним, через желание «вырастить из него хорошего человека» в соответствии с актуальными идеалами и правилами поведения.
 
Результат один — страх доверять(ся). Страх озвучивать свои потребности. Страх разделять нагрузку с другим человеком.
Страх выстраивать отношения.
 
И эти страхи подпитываются и удерживаются отсутствием опыта.
 
Таким образом, только новый опыт — то средство, с помощью которого можно изменить ситуацию.
И жизнь.
 
——
Только делать то, что непривычно.
Ново.
В современном мире для этого есть много возможностей.
 
Наиболее доступны к использованию и специализированно нацеленные на это способы:
* Психотерапия
* Долгосрочные психологические и психотерапевтические группы
* Краткосрочные и долгосрочные тренинговые программы.
 
Они могут происходить оффлайне (в реальности).
И в онлайн формате (вебинары, марафоны, zoom- и скайп-встречи, онлайн-трансляции). Для онлайн програм важное условие — содержание практических заданий и поддержки в виде обратной связи.
 
И, конечно, обычные человеческие отношения.
Содержащие _новый_, иной опыт.
Опыт одобрения, принятия, признания ценности ваших чувств, ощущений, желаний, восприятия, идей, действий.
 
Люди, как сообщающиеся сосуды.
То, что прикасается к нам снаружи — постепенно проникает внутрь.