гештальт-терапия, размышления психолога

Вопросы для подведения итогов после гештальт-интенсива

4-й Минский городской гештальт-интенсив завершен.

Я подвожу итоги. «Собираю», анализирую свой опыт, словно нанизываю бусинки осознавания на то, что происходило в течении шесть дней.

Это было яркое, эмоционально и психологически очен насыщенное событие, которое сложно «уложить в голове» «по-быстрому».
События вроде этого требуют времени на их осознавание и ассимиляцию в виде жизненного опыта.

Хочу поделиться с вами вопросами, которые помогают мне сейчас адаптироваться в обычную жизнь после насыщенного периода. Вы можете использовать все или некоторые из них  для своих важных событий, в котором вы участвовали:

— С чем вы приши на событие? Чего хотели?
— Что, из того, что хотели, получилось?
Что не очень? Что не получилось?
— А что получилось вообще? Что получили?
— Что сложилось? Какие чувства от этого?
— Что не сложилось, но есть перспективы получить «по следам»?
— Что открылось? Что открыли?
— Что приобрели? И что оставили там?
— Какую боль закрыли? Какую обнаружили?
— С чем справились? С чем нет?
— Как проявилась? Как повлияли?
Довольны ли откликом?
— Чем насытились? Чего не хватило?
— Что не сложилось? Какие чувства от этого? И чего в связи с ними хочется?
— Что было важным? Что помню?
— Кто был важным? Чем?
— С кем и что получилось? Что в остатке? Какие чувства от этого?
— С кем «встретились»? О чем?
— Какие чувства были во встрече? И какие потребности реализовывались?
— С кем «не встретились»? Какие чувства от этого? Чего осталось хотеться?
— Чем я делились? Кто и что, как мне кажется, взял от меня?
— С кем хочется сохранить связь? Какую?
(Чтобы что?)
— Что узнали про себя? Какие чувства вызывает каждое из этих узнаваний?
— За что я могу похвалить себя?
— Чем из сделанного и прожитого можете гордиться?

Я прохожусь этими вопросами по всему интенсиву вместе, по каждой трехдневке в отдельности, по каждой группе в отдельности, по всей терапии вместе, по терапии с каждым клиентом в отдельности, по супервизии, по процесс-группе, по мастер-классам, по просто встречам с людьми…

И чувствую, как формируется новое знание о самой себе:

= Кто я и — какая я для себя ? =
(после события)

И еще вопрос, который чувствую полезным задавать себе сегодня весь день. Для самоподдержки, для плавного перехода в повседневную жизнь:

— Чего сейчас хочется?
— Что мне может помочь сегодня прожить день хорошо и радостно?

Желаю вам приятной и продуктивной ассимилации
ваших жизненных событий!