Без рубрики, гештальт-терапия, консультации онлайн, психологический словарик, психотерапия

Долгосрочная гештальт-терапия: для кого, для чего, почему «долгосрочно»?

«Цель индивидуальной гештальт-терапии заключается в том, чтобы помочь человеку избавиться от внутренних психологических препятствий на пути к тому, чтобы испытывать удовлетворение от своей собственной жизни, от работы и отношений, а также быть способным полноценно наслаждаться трудом и развлечениями.» Индивидуальная гештальт-терапия подразделяется на краткосрочную и долгосрочную, в зависимости от длительности лечения и масштабности личностных изменений. Краткосрочной психотерапией считается курс индивидуальных сеансов с психотерапевтом… Read More Долгосрочная гештальт-терапия: для кого, для чего, почему «долгосрочно»?

консультации онлайн, отношения, психотерапия, размышления психолога, упражнения

«Как перестать любить человека, которого уже давно нет со мной?»

Мне недавно задали вопрос: «Мария, как перестать любить человека, которого уже давно нет со мной?» Без знания контекста, да и в целом, на такой вопрос ответить крайне сложно. Это готовый запрос на психотерапию или консультацию психолога, предполагающий достаточно серьезную работу на осознавание. Само понятие «Любовь» — имеет огромный спектр смыслов. И, как правило, каждый человек наполняет… Read More «Как перестать любить человека, которого уже давно нет со мной?»

отношения, психологический словарик, психология, размышления психолога, упражнения

Потребности в межполовых отношениях

В нашем обществе вроде как принято думать, что основная потребность в общении с противоположным полом у мужчин — «секс», а у женщин — «выйти за муж». С таким представлением живет масса людей. А тем временем, список того, что люди ищут и желают найти в отношениях, гораздо шире, разнообразней и интересней. В этой заметке я вкратце… Read More Потребности в межполовых отношениях

заметки, психотерапия травмы, размышления психолога

Насилие и секс

Недавно читала статью про сексуальное насилие.  И очень мне запала фраза оттуда. О том, что сексуальное насилие и секс — это соверешенно про разные процессы. Просто место приложения одно и то же. Насилие — это про контроль, власть и унижение. А секс — это про другое. Про витальность, удовольствие. И радость вообще-то. У жертв сексуального… Read More Насилие и секс

заметки, личная история, психология, размышления психолога

Залог качества деятельности

С детства и очень долгое время считала, что делать несколько дел одновременно — это легко и вполне эффективно. А однажды узнала, что на самом деле в случае одноврменного выполнения нескольких дел внимание рассеивается и каждое дело, если только это не привычные до глухого автоматизма движения, критически теряет в качестве. Сильнее всего это можно пронаблюдать на… Read More Залог качества деятельности

гештальт-терапия, личная история, отношения, психология, психотерапия

Личные границы и «место для себя»

В юности у меня была такая подруга: она приходила ко мне в гости, с пустыми руками, мы пили чай с моими пирогами и печеньками, и она пару часов рассказывала о том, что и как происходит в ее жизни. Я откликалась, задавала ей вопросы «на осознавание» и слушала, слушала, слушала ее… В конце нашей встречи она… Read More Личные границы и «место для себя»

гештальт-терапия, консультации онлайн, психология, психотерапия

Приглашение к путешествию

 Жизнь идет своим чередом… Утро-вечер, работа-дом, хобби, друзья, сон, свидания, дети, школа, детский сад, бизнес-процессы, спорт, выходные, путешествия… Круговерть такая, что иногда голова кружится 💫 Если на минуту остановиться, то логично было бы задать себе несколько вопросов: — А я, вообще, сейчас где? — А куда бегу? — А кто рядом? — А чего хочу?… Read More Приглашение к путешествию

консультации онлайн, психология, психотерапия

Про «концепцию ровности»

Многим людям сильное затруднение и страдание в жизни приносит их вера в «концепцию ровности». Это когда кажется, что естественное состояние вещей — это их постоянство. «Постоянно ровное хорошее настроение», «ровные хорошие отношения», «равномерное постепенное развитие», «планомерный рост»… И вот смотрит на себя, такого непостоянного, с кривым ростом и скандалом в отношениях, с настроением, которое меняется… Read More Про «концепцию ровности»

гештальт-терапия, психотерапия, психотерапия травмы

Психотерапевт, как «контейнер»

Есть в психотерапии такое понятие, как «контейнирование». Обычно о нем говорят в контексте общения родителя со своим ребенком, имея ввиду, что родитель для ребенка является человеком, который помогает «переварить» ребенку ежедневные впечатления и события. Слушая ребенка и возвращая в ответ на его рассказ, поведение (у младенцев) или эмоции свои реакции — эмоциональную, словесную, деятельностную, родитель… Read More Психотерапевт, как «контейнер»

психология, психотерапия, упражнения

Телесное осознавание как психологический ресурс

У нас, людей, есть особенность — мы можем помещать свое внимание внутри своего тела самым разнообразным образом.   Человек может концентрировать свое внимание в одной конкретной области или даже точке (например, при острой боли), а может рассеевать на все тело или даже выходить вниманием за его пределы.   В современном мире чаще всего люди имеют… Read More Телесное осознавание как психологический ресурс